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martedì 31 gennaio 2012

Settimana del benessere !!

Lezioni di prova gratuite !!
Dal 06 febbraio al 9 febbraio
presso lo studio Shiatsu "Shiatsuki4shiatsu" si effettuano lezioni di prova gratuite riguardanti i corsi di
Yoga
Qi Gong
 Movimento Armonico
Yoga : 
merc 8 febbraio ore 11
lun 6 febbraio ore 17 e 19
Qi gong
giov 9 febbraio ore 13 /18 e 20,30
Movimento armonico
mart 7 febbraioore 10/ 14,30/15,30 e 18

Studio Shiatsu inauguratooo !!!

Perché apriamo uno Studio di Shiatsu:
perchélo lo Shiatsu è bello,
perché lo Shiatsu fa bene,
perché lo Shiatsu è efficace,
e perché a noi quattro piace fare Shiatsu.




Apriamo uno Studio di professionisti perché vogliamo essere visibili e poter andare incontro alle esigenze di tutte le persone. È una proposta originale nell’ambito torinese e abbiamo trovato il coraggio di realizzarla perché nell’unione sta la forza.

Le pratiche che noi proponiamo – Shiatsu, Yoga, Qi Gong e Movimento Armonico – sono pratiche non competitive, non si riceve nessun premio perché il regalo più grosso c’è l’abbiamo già: è il nostro corpo. Con queste pratiche impariamo a valorizzarlo e a realizzare tutte le sue potenzialità.
Inoltre con le nostre competenze Erboristiche e Alimentari integriamo questo lavoro di prevenzione e mantenimento della salute.

Le opere degli artisti Federico Chiales e Ilaria Pizzimenti che abbiamo esposto rappresentano bene questo momento di cambiamento all’inizio dell’anno 2012 e il flusso di energia che si sta concentrando in questo Studio.



Grazie a tutti quanti per la vostra presenza, per il vostro pensiero e per il supporto che ci state offrendo.

Shiatsu è bello,
Shiatsu fa bene,
Shiatsu è efficace,
a noi quattro piace fare Shiatsu,
EVVIVA  SHIATSU  !!!

"Movimento Armonico" ... non solo movimento ...


09/11/2011
Centro anziani”Casa Vitrotti” di Moncalieri:
Svolgo qui la mia attività di “Movimento Armonico” da tre anni e quest’ anno devo dire che i gruppi sono diventati un pochino affollati così da vedermi costretta, a Settembre, a non accettare più persone nuove, perché la gestione diventava complicata.
Oggi, al turno delle 11,00, arriva A.L. e mi chiama da parte per dirmi che mi ha portato sua sorella: “per favore, puoi inserirla nel gruppo ?  soffre di un brutto esaurimento  e ha bisogno di stare con la gente”.
La guardo un po’ perplessa … devo dire che la severità non è mai stata il mio punto di forza ma penso che se cedo con lei ora dovrò inchinarmi con qualcun’ altro domani … : “NO, mi spiace, siete troppi!”
Per tutta risposta lei mi presenta sua sorella, che non mi guarda nemmeno, si limita a passarsi una mano tra i capelli cercando di nascondere la testa tra le spalle. E’ piccolina, magra, sembra una bambina al primo giorno d’ asilo.
Il mio cuore è rapito e l’accompagno a entrare e pensando “guai a chi mi chiede spiegazioni, l insegnante sono io!”.

Iniziamo la lezione e i miei occhi sono vigili su di lei che non ascolta minimamente le mie spiegazioni, si limita a muoversi facendo cose strane e disarticolate. Decido di mettermi al suo fianco, cercando di non essere troppo invadente e, mentre agli altri spiego l’esercizio a lei glielo faccio fare io, come fosse una sorta di trattamento.  Si fida, si lascia “trattare”. 
Finisce la lezione e lei resta ferma imbambolata passandosi ancora la mano tra i capelli,  intanto arriva sua sorella a prenderla e prima di andare via mi ringrazia per averla accolta, io le sorrido: ”ci vediamo mercoledì prossimo”.
Oggi è il mio compleanno e penso: “questo è il primo regalo!”

16/11/2011
Seconda lezione per L.  La lezione per lei procede più o meno come la settimana scorsa ma non mi scoraggio, sono già contenta che abbia avuto il coraggio di tornare.

23/11/2011
Oggi L. sembra un po’ meno catapultata nel suo mondo, forse inizia a riconoscere qualche viso o qualche voce e a sentirsi meno sola. Prova a fare da sola gli esercizi ma se dico di alzare il braccio destro alza il sinistro, se dico di portarlo avanti lo porta in fuori. Io la seguo con la coda dell’ occhio e la lascio fare, qualche volta le passo davanti e lei alza lo sguardo e prova a copiare i miei movimenti. Per ora va bene così, mi interessa che si ambienti.


30/11/2011
Oggi L. entra guardandomi , quasi come se volesse dirmi “buongiorno” ma la voce non  esce.  Si guarda intorno e, durante la lezione,  prova copiare i movimenti dagli altri, qualche volta si ferma allora io la richiamo per farle sentire che  le sono accanto e la seguo e lei riprende .
Durante la tecnica di rilassamento mi siedo affianco a lei e le tengo la mano, lei riapre gli occhi, allora le accarezzo la mano dolcemente e lei fa uno strano movimento con le labbra … una cosa a metà tra un sorriso e una smorfia e disegna una piccola ruga sulla guancia, come a precisare che è tutt’altro che una bambina. A lezione finita si rialza lasciando la mia mano come se non gliel’avessi mai data, si guarda intorno con aria soddisfatta e, senza aspettare sua sorella, esce insieme ai sui compagni.  
Io resto seduta e incantata a fissarla e penso “woaww”.

07/12/2011
Oggi decido di far fare un lavoro a coppie e chiedo a L. di farmi da assistente per spiegare l’ esercizio. Una cosa semplicissima, si tratta di passare una pallina da tennis sulla schiena del proprio compagno, una sorta di dolce massaggio. Io inizio dolcemente e L. chiude gli occhi ma tiene le spalle staccate da terra, non si abbandona completamente.
Durante la tecnica di rilassamento mi faccio coraggio e le appoggio la mia mano sull’ hara. Non mi manda via,  compare la ruga sulla guancia ma questa volta è un sorriso che fa capolino.  A fine lezione ci salutiamo tutti facendoci gli auguri di Natale, lei mi sorride e, sempre sorridendo, arrotola il suo tappetino, azzardo a darle un bacio sulla guancia e a farle gli auguri, lei ricambia sorridendo e se ne va soddisfatta con i suoi compagni.

Non so se sentirò mai la sua voce .. immagino che potrebbe essere delicata come il suo sorriso!

Stefania Cecire

lunedì 30 gennaio 2012

Quotidianità e pratica spirituale


Torino, 6 febbraio - 25 giugno 2012.
La Libreria Editrice Psiche organizza:
Anticipazioni al 2 Convegno "Quotidianità e pratica spirituale"

Questo convegno nasce dal bisogno di oggettivare e approfondire gli insegnamenti contenuti nelle opere edite.
Esso è un'opportunità per sensibilizzare il lettore ad apprendere un metodo idoneo per portare la pratica spirituale nella quotidianità, indispensabile aiuto e sostegno in questo periodo di grande cambiamento e tentare di risvegliare il proprio Sé.

Programma completo su: www.psiche.info

domenica 22 gennaio 2012

Arte allo Studio Shiatsu

Ecco le opere esposte a gennaio e febbraio 2012
e visitabili su appuntamento:


Federico Chiales





Ilaria Pizzimenti



venerdì 20 gennaio 2012

I Benefici dello Shiatsu


- Benessere psicofisico globale
- Rilassamento delle rigidità e tensioni eccessive, che possono essere causa di “mal di schiena”, dolori al collo e alle spalle, “mal di testa” e dolori muscolari vari
- Vitalità all’apparato locomotore che diventa meno vulnerabile
- Miglioramento della digestione e delle funzioni gastro-intestinali
- Regolarizzazione del ciclo sonno/veglia, insonnia
- Sollievo negli stati di stress
- Diminuzione degli stati di ansia e di depressione
- Supporto in caso di disagi psicologici e crisi emozionali
- Sollievo nelle problematiche mestruali e a quelle legate alla menopausa
- Sostegno per favorire lo svolgimento di una buona gravidanza
- Creazione di una maggior coscienza del proprio corpo, educazione alla sensibilità e alla percezione di se stessi
Studio Shiatsu (p. Marmolada)

Lo Shiatsu è ...


Lo shiatsu è una metodologia operativa naturale che utilizza il tatto per riequilibrare il flusso
di energia vitale del corpo.
Letteralmente, la parola shiatsu significa “pressione digitale”, ma in realtà nella tecnica vengono usate anche le intere mani e altre parti del corpo, come per esempio i gomiti, le ginocchia, o gli avambracci. La grande sensibilità tattile, caratteristica dell’essere umano, viene combinata con la conoscenza dei “meridiani”, cioè i canali di flusso energetico usati anche in agopuntura.
Questo tipo di trattamento ha vari effetti: stimola la circolazione sanguigna e il flusso del liquido linfatico, agisce sul sistema nervoso, allenta la tensione muscolare più profonda, snida le tossine dai tessuti, risveglia il sistema ormonale e sollecita le capacità di auto-guarigione del corpo stesso.
Lo shiatsu può avere quindi effetti benefici su numerose forme di indisposizione, compresi molti stati emotivi.
Lo shiatsu non è sostitutivo di eventuali terapie mediche o psicologiche, ma costituisce un metodo ausiliario e integrativo per la prevenzione e il mantenimento della salute sia fisica che mentale.
Studio Shiatsu (p. Marmolada)



martedì 17 gennaio 2012

Corso di Yoga

Corso di Yoga per adulti
finalizzato al nostro benessere quotidiano
 
Si basa su tecniche di Yoga Classico (Hatha Yoga e Tantra Yoga) che spaziano dalle posture statiche alla respirazione profonda, da sequenze dinamiche al rilassamento e alla meditazione.
Proveremo a fare una pausa, staccandoci dalle fonti di stress, per collegarci con la nostra natura più profonda e da qui risvegliare le energie del corpo e la creatività della mente.
 
Corso tenuto da Marco Viretti
presso Studio Shiatsu (p. Marmolada)
Telefono:  340 38 99 638

AutoShiatsu

Attività 
Teorico - pratica
Imparando a conoscerci e a comprenderci 
scopriremo di poterci prendere cura di noi stessi
attraverso mobilizzazioni stiramenti
tecniche di rilassamento
digitopressione
Corso tenuto da Stefania Cecire
presso Studio Shiatsu (p. Marmolada)
Mail:  shiatsuki4shiatsu@virgilio.it
Telefono:  339 2529729

Movimento Armonico Mamme e bimbi


Fare ginnastica col proprio bambino è importante quanto insegnargli a parlare o ad alimentarsi correttamente.
Ci si diverte e ci si mantiene in forma.
E’ un attività gestita in modo giocoso, ( l’esercizio fisico associato al gioco stimola tutte le aree del cervello del bambino).
E’ un modo piacevole per approfondire il legame “mamma bimbo” : i bambini percepiscono di essere amati e apprezzati  e questo li rafforza e gli da sicurezza. 
Corso tenuto da Stefania Cecire
presso Studio Shiatsu (p. Marmolada)
Telefono:  339 2529729

Movimento armonico

Ginnastica e Autotrattamento
                            Attività
pratica
Per : dolori lombari, cervicali, per migliorare la circolazione del sangua, per approfondire il respiro e favorire il riposo, per stati di stress …

La maggior parte dei problemi fisici derivano da blocchi nello scorrimento dell’ energia. Attraverso il movimento fisico andremo a ripristinare l’ equilibrio energetico (mente-corpo). Ogni lezione termina con tecniche di rilassamento




Corso tenuto da Stefania Cecire
presso Studio Shiatsu (p. Marmolada)
Telefono:  339 2529729

Corso di Qi Gong


Millenaria disciplina della  “Medicina Tradizionale Cinese”, il Qi Gong si basa
sullo studio di tecniche di movimento, respirazione, meditazione e auto-massaggio che portano a regolare e armonizzare il respiro, il
corpo e il cuore.
La pratica costante aiuta a raggiungere uno stato di calma e concentrazione mentale, stimola la circolazione delle energie del corpo e procura un benessere profondo,  fisico e spirituale.
Corso tenuto da Maria Viglione
presso Studio Shiatsu (p. Marmolada)
Telefono:  338 16 86 191 

lunedì 16 gennaio 2012

Studio Shiatsu è anche Arte !!!

In occasione dell'inaugurazione lo Studio Shiatsu apre le porte agli artisti Federico Chiales e Ilaria Pizzimenti:

Federico Chiales, noto pittore torinese, esporrà le tele:

"Movimento eterno"

"Perenne fluire"

Sarà anche consultabile il catalogo della sua mostra antologica "Pittura come Meditazione".

Ilaria Pizzimenti esporrà i suoi orologi artistici:


venerdì 13 gennaio 2012

Cos'è lo Yoga? (2)

Venendo all’aspetto pratico, il maestro Dharmarama, già presidente dell’Associazione Culturale Italo-Indiana, afferma: “L'hatha yoga è fatto per influenzare tutte le parti del nostro corpo, non solo i muscoli come gli esercizi ginnici. Le posture influenzano gli organi interni, i nervi e le correnti energetiche. Viene utilizzato un sistema di tensione e rilassamento, mentre nella ginnastica c'è normalmente una tensione senza il rilassamento. L'esercizio ginnico è solo interessato a creare bellezza ed energia. Lo scopo dell'hatha yoga è di portare il corpo e la mente a uno stato più armonioso.”
 
In particolare la disciplina dell’hatha yoga si occupa dell’equilibrio tra i sistemi nervosi simpatico e parasimpatico e mira a bilanciare le tendenze all’introversione e all’estroversione mentale. Nel senso più esteso, l’hatha yoga si occupa dell’armonizzazione della consapevolezza interiore con le espressioni e le relazioni esteriori, dell’inazione con l’azione. Ossia esso mantiene in equilibrio tutti i diversi aspetti dell’esistenza.
 
Possiamo così concludere che lo yoga è lo sviluppo congiunto del corpo e della mente per essere in armonia con noi stessi e poterci esprimere pienamente nel mondo.
 
Marco

lunedì 9 gennaio 2012

Inaugurazione nuovo studio shiatsu "SHIATSUKI4SHIATSU" !!!!!

                              Sabato 21 gennaio ore 17,00 !!
                              In C.so Racconigi 227 a Torino!!
                                          Vi Aspettiamo !!!

venerdì 6 gennaio 2012

Cos'è lo Yoga ???

Quando pensiamo allo yoga ci viene subito alla mente l’immagine di un indiano a torso nudo e col sole in fronte che sta immobile in una strana posizione da contorsionista col volto in un ispirato atteggiamento meditativo. Questa immagine ci affascina, proviamo a imitarla ma non riusciamo a prendere quella posizione per noi impossibile, cerchiamo l’ispirazione per meditare ma il nostro volto esprime tutto meno che serenità, la tuta che indossiamo non s’intona per niente con l’abbigliamento indiano e, come se ciò non bastasse, guardando fuori della finestra vediamo che nevica! Così concludiamo che lo yoga non fa per noi, o che ci vorrebbe del tempo per impararlo: ma dove trovare tutto questo tempo?

Sfogliamo qualche testo classico e vediamo come viene definito lo yoga.
Secondo la Bhagavad-gita, il vangelo di Krsna rivelato più di duemila anni fa, lo yoga è equanimità: “Fermo in questa disciplina, fa quello che devi fare, senza permetterti di attaccarti a qualcosa, con animo uguale nel successo e nell’insuccesso.” (BG 2,48) Ma è altresì maestria nelle azioni: “Raccogli le tue energie e applicati all’alta disciplina che consiste nell’abile padronanza nel campo dell’azione.” (BG 2,50)

Secondo gli Yogasutra, aforismi sullo yoga scritti dal saggio Patanjali fra il V e il VI secolo d.C.: “Lo yoga è l’arresto delle funzioni mentali”. (YS 1,2) Quando la mente si ferma, abbiamo superato ogni identificazione della mente con il conosciuto, siamo stabili nella testimonianza di noi stessi, siamo liberati dal mondo del mentale, dell’ego e dei desideri.

Secondo la Siva-samhita, uno dei testi principali dello hatha yoga e compilata in epoca più recente, lo yoga è un metodo per l’affrancamento spirituale: “Il saggio che legge questo testo ottiene gradatamente, senza dubbio, il successo nello yoga; il saggio che sempre lo venera ottiene la beatitudine.” (SS 5,208) È anche una pratica che si adatta a ciascun individuo: “L’eccellente praticante deve esercitare lo yoga secondo le regole esposte. Chi si accontenta di ciò che ottiene spontaneamente, chi ha domato le passioni, anche se è un padre di famiglia, è completamente liberato grazie alla pratica dello yoga.” (SS 5,210)

Queste sono espressioni molto profonde ma purtroppo difficilmente comprensibili per la nostra mentalità. Quindi vediamo come interpretano lo yoga alcuni maestri contemporanei.
Secondo la Bihar School of Yoga fondata da Paramahansa Satyananda: “Lo yoga è oggi considerato una scienza completa. Come ogni altra scienza lo yoga dipende da ricerche, scoperte ed esperimenti oggettivi; non è necessario avere fede in esso.” Per quanto riguarda l’aspetto teorico: “Secondo il sistema yoga la personalità umana ha due dimensioni di esistenza, una che è impegnata esteriormente e l'altra che si evolve interiormente. Le pratiche di yoga mirano a fornire questa comprensione e questa conoscenza delle due dimensioni umane, poiché quando vi è l'integrazione di queste facoltà cambia l'espressione della vita e vi è una maggiore soddisfazione. Imparare a trattare con ogni aspetto della personalità umana ed esprimere il meglio, questo è lo scopo dello yoga.”

Lo yoga è quindi una terapia psicosomatica che si occupa del benessere sia fisico che mentale. E’ una scienza razionale formata da sistemi tecnici che calmano la mente turbolenta e che utilizzano l’energia fisica e mentale allo scopo di ottenere l’equilibrio, cioè di sviluppare una personalità integrata.

Marco

giovedì 5 gennaio 2012

Movimento Armonico - Mamme e Bimbi


Movimento armonico per mamme e bimbi!
Fare ginnastica col proprio bambino è importante quanto insegnargli a parlare o ad alimentarsi correttamente.
Ci si diverte e ci si mantiene in forma.
E’ un attività gestita in modo giocoso, ( l’esercizio fisico associato al gioco stimola tutte le aree del cervello del bambino).
E’ un modo piacevole per approfondire il legame “mamma bimbo” : i bambini percepiscono di essere amati e apprezzati  e questo li rafforza e gli da sicurezza.
(Stefania Cecire)



lunedì 2 gennaio 2012

QI GONG


Che cos’è il Qi Gong o Chi Kung

Chi = energia
Nella filosofia cinese il Chi o Qi è l’energia vitale che riempie l’universo e anima tutte le fome
Kung = lavoro, movimento

La sua pratica si basa sullo studio di tecniche in movimento, respirazione, meditazione e automassaggi che portano a:
  • regolare e armonizzare il proprio respiro
  • regolare e armonizzare il proprio corpo
  •  regolare e armonizzare il proprio cuore

si raggiunge uno stato mentale lucido e sereno, una più profonda conoscenza di se e una maggior armonia con la natura.

In Cina nel corso della storia si sono sviluppate moltissime forme di Qi Gong, le varie scuole insegnano esercizi differenti e sottolineano aspetti diversi tra cui:
  • Qi Gong medico: esercizi e visualizzazioni utili per contrastare le malattie e favorire la longevità.
  • Qi Gong della Corazza: praticato nelle arti marziali. L’epidermide del campo Chi viene sviluppato per renderlo impermeabile.
  • Qi Gong sessuale: sensibilità e resistenza, comprensione dei ritmi e bisogni vengono sviluppati nello spirito e nel corpo.
  • Qi Gong Interno/Spirituale: l’esercizio dello “Shen” o consapevolezza e la sua espansione all’interno del corpo energetico, libera dalle piccole dipendenze e permette di procedere verso l’illuminazione. 
Nei Paesi occidentali sono in corso studi sulle possibili applicazioni del Qi Gong in campo medico.

(Maria Viglione)