Il ritmo fa bene al cuore !!! ^_^

-Camminare con un passo regolare. Il ritmo fa bene al cuore. Un cuore sano deriva da una vita regolare.
-Cibo semplice.
-Cottura lenta.
-Masticare molto.
-Pregare prima dei pasti.
-Meditazione.


EVITARE
-EVITARE

-Grassi saturi (cibo animale)

-Zuccheri e alcolici (è un cibo vuoto)(preferire dolcificanti derivati da cereali, orzo, riso, mais)

-Sale e tabacco


(Stefania Cecire)